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石榴的营养价值
2026-10-10【博览】
简介石榴是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。它富含抗氧化物质，有助于延缓衰老、增强免疫力。同时，石榴中...
石榴是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。它富含抗氧化物质，有助于延缓衰老、增强免疫力。同时，石榴中的膳食纤维有助于促进消化，改善肠道健康。
以下是石榴的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 68千卡 |
| 碳水化合物 | 17克 |
| 膳食纤维 | 3.6克 |
| 维生素C | 11毫克 |
| 钾 | 213毫克 |
| 多酚类物质 | 较高 |
石榴适合日常食用，尤其适合需要补充维生素C和抗氧化物的人群。建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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