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什么水果含糖量高
2026-07-26【博览】
简介水果是日常饮食中不可或缺的一部分，但不同水果的含糖量差异较大。了解哪些水果含糖量高，有助于控制血糖和热量摄入。以下是一些常见水果的...
水果是日常饮食中不可或缺的一部分，但不同水果的含糖量差异较大。了解哪些水果含糖量高，有助于控制血糖和热量摄入。
以下是一些常见水果的含糖量总结（每100克）：
| 水果名称 | 含糖量（克） |
| 芒果 | 13.5 |
| 草莓 | 7.7 |
| 香蕉 | 12.2 |
| 葡萄 | 18.1 |
| 梨 | 9.8 |
| 苹果 | 10.4 |
| 桃子 | 8.4 |
| 石榴 | 13.4 |
从表中可以看出，葡萄和芒果含糖量较高，而草莓、桃子等则相对较低。建议糖尿病患者或控糖人群优先选择低糖水果，并注意适量食用。
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