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四红补血粥怎么做
2026-05-20【博览】
简介总结：“四红补血粥”是一种以红枣、红豆、红糖和花生为主的营养粥品，具有补血养颜的功效。制作简单，适合日常食用。做法如下： 材料 ...
总结：
“四红补血粥”是一种以红枣、红豆、红糖和花生为主的营养粥品，具有补血养颜的功效。制作简单，适合日常食用。
做法如下：
| 材料 | 用量 | 备注 |
| 红枣 | 5-8颗 | 去核 |
| 红豆 | 50克 | 提前浸泡2小时 |
| 红糖 | 15克 | 根据口味调整 |
| 花生 | 30克 | 去皮 |
| 大米 | 50克 | 可选 |
| 水 | 800ml | 根据喜好增减 |
步骤：
1. 将红豆提前浸泡，红枣去核，花生去皮。
2. 所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖1小时。
3. 最后加入红糖搅拌至融化即可。
此粥口感香甜，适合女性及贫血人群食用。
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