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乍暖还寒最难将息中医养生

2026-02-04【博览】

简介“乍暖还寒最难将息”出自李清照词句，形容天气变化无常，人体难以适应。此时正是中医强调调养的关键时期。 项目 内容 调养重点 ...

“乍暖还寒最难将息”出自李清照词句，形容天气变化无常，人体难以适应。此时正是中医强调调养的关键时期。

项目 内容
调养重点 养肝护脾，增强体质
饮食建议 多食温润食物，如山药、红枣、莲子
起居提示 注意保暖，避免受凉，早睡早起
情绪管理 保持心情舒畅，避免烦躁
运动建议 适度锻炼，如太极、散步

中医讲究“顺应自然”，在气温波动时更需注重身体调适，以达到阴阳平衡。合理饮食、规律作息与情绪调节是关键。

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